Here’s a really good exercise that you can use to build up your shoulder strength by Dan Jeong. It is a great way to progress and get stronger to perform that perfect hand stand and to build up those hand stand push up reps!

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Patiently worked only basics for the past 5-6 weeks without attempting any “hard” or “fancy” movements after I recovered from neck injury. And I surprised myself today with performing 5 x 3r freestanding HSPU. Guess all the boring foundational work paid off 목 부상 회복 한 이후 지난 5-6주 동안 어려운 동작은 일절 배제하고 완전 기초에만 집중 해왔습니다. 그리고 오늘 물구나무푸쉬업을 재미로 시도 해봤는데 3회 5세트나 해서 저 자신도 놀랐네요. 재미 없더라도 기초만 다지는 것도 충분히 근력 향상에 도움이 되는거 같습니다

A post shared by Dan Jeong (@danjeongg) on Jan 22, 2019 at 5:54pm PST

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Currently focusing on rebuilding my bent arm pushing strength slowly. Can’t wait to get back fully into my normal training again. 요즘 운동은 굽힌팔 밀기를 중점으로 천천히 근력을 회복 하고 있습니다. 원래 하던 강도로 얼른 운동 할수 있으면 좋겠네요

A post shared by Dan Jeong (@danjeongg) on Dec 29, 2018 at 6:09pm PST

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Pike push up with leg lift to increase intensity of the training slightly. Give it a try if you are training for the handstand push up. 파이크 푸쉬업 + 다리 들기 입니다. 물구나무 푸쉬업 훈련에 괜찮은 동작이니 도전 해보세요

A post shared by Dan Jeong (@danjeongg) on Jan 7, 2019 at 5:44pm PST

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안녕하세요 댄정입니다 *유방암 환우들을 위한 모티바핑크챌린지* @about_coach_baek 현철이형 지목을 받아 기쁜 마음으로 참여를 하게 되었습니다! 모티바핑크챌린지는 아이스버킷챌린지처럼 운동영상이나 사진, 1km달리기 또는 운동한 내용을 인증해 주시면, '대한암협회' 에서 유방암 환자들에게 10000원씩 기부가 된다고 합니다. 1. 미션클리어 후 3명 지목하기 2. 48시간 내에 게시물을 올려 주셔야 합니다. 3. 모티바 해시태그 필수 다음 이어 받을 사람은 @ryubae_ @plainandsimple27 제 주변의 대부분 사람이 이미 이 게시물을 올린관계로 두명만 지목 합니당! #대한암협회#기부#모티바#motiva #다리찢기 #sidesplit #스트레칭

A post shared by Dan Jeong (@danjeongg) on Oct 30, 2018 at 9:19pm PDT

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Finishing up today’s shoulder workout with some basic dips 오늘의 어깨 운동은 가볍게 딥스로 마무리

A post shared by Dan Jeong (@danjeongg) on Oct 19, 2018 at 8:03pm PDT

Photos by:

• Daoud Abismail 
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